Votre chemin vers une vie plus sereine et épanouie
Parce qu'il est essentiel de se ressourcer pour préserver son bien-être afin de faire face aux défis de la vie. Dans un monde en perpétuel mouvement, prenez un moment pour vous reconnecter avec vous-même.
Cultiver son bien-être, implique une harmonie intérieure et une connaissance de soi. Accordez-vous le temps de respirer, de ressentir...
Ces instants bénéfiques vous permettront de réévaluer vos priorités, d'apaiser votre esprit et de cultiver une sérénité durable. En vous reconnectant avec vos besoins et vos désirs réels, vous pouvez retrouver un équilibre précieux dans votre quotidien, une vie harmonieuse et épanouissante.
Mélanie Lao
Qu'est-ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est utilisée comme technique thérapeutique et de développement personnel, ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et, est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme « sophrologie », inspiré du grec ancien, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.
SÔS : harmonieux ; phren : l’esprit ; logos : science
La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet une meilleure connaissance de soi et d’atteindre un état de sérénité durable.
La sophrologie s'applique à tous les publics : enfants, adolescents, adultes.
Les bienfaits
Sur le plan psychique et physiologique :
- Réduit le stress
- Permet de mieux vivre les périodes de changement, examen, évènement
- Favorise la clarté mentale
- Aide à l'endormissement, améliore la qualité de sommeil
- Aide au lâcher-prise
- Renforce la confiance en soi et l'estime de soi
- Développe la pensée positive
- Favorise une meilleure concentration
- Régule les émotions
- Renforce les défenses immunitaires
- Comprendre ses émotions
- Favorise un état optimiste, serein et confiant
- Permet une meilleure récupération dans le sport
Sur le plan physique :
- Diminue les douleurs et soulage les tensions musculaires
Un accompagnement personnalisé
Je vous accompagne dans votre quête de bien-être et vous aide à libérer tout votre potentiel , par un ensemble de techniques et exercices de relaxation et de méditation adaptés, en fonction de vos besoins et de votre objectif.
- Diminuer son stress, anxiété
- Améliorer ses performances et atteindre ses objectifs
- Retrouver une vitalité au quotidien
- Renforcer la confiance en soi et l'estime de soi
- Se préparer mentalement à un évènement, examen
- Renforcer le positif
- Améliorer sa qualité de sommeil
- Se reconnecter à soi
- Soulager des tensions musculaires
Cette liste n'est pas exhaustive, pour d'autres thèmes que vous souhaitez aborder, veuillez me contacter directement.
Comment se déroule une séance individuelle de Sophrologie ?
La séance dure 1h pendant laquelle il y a un temps d'échange, puis je vous guide dans la pratique d'exercices de respiration, et vous emmène à vivre plusieurs techniques de relaxation adaptés à votre situation.
La fréquence des séances varie en fonction de vos besoins, et de votre objectif. Vous êtes libre de poursuivre le parcours après notre premier rendez-vous.
Les séances individuelles peuvent se dérouler à votre domicile, en Cabinet situé en région parisienne, à l'extérieur, ou en visio.
Rien de mieux que d'expérimenter par vous-même ses méthodes. En vous ouvrant à de nouvelles pratiques et en explorant vos propres ressources, vous pourrez établir un chemin vers une vie plus sereine et épanouie.
Séance en groupe
Venez entre amis, famille ou collègues. Participez à des ateliers de sophrologie pour vivre un moment de partage très bénéfique. La séance collective favorise un format plus ludique.
Mise en pratique d'exercices basés sur la respiration, le lâcher-prise, l'ancrage, avec des pratiques de relaxation et des techniques spécifiques.
Les séances en groupe peuvent se dérouler à l'extérieur, à votre domicile, en Cabinet situé en région parisienne, ou en visio.
Atelier de sophrologie en entreprise
Les salariés heureux sont 30 % plus productifs au sein de leur entreprise. En effet, l’épanouissement au travail est une source de motivation qui les rend plus productifs.
Je propose des ateliers de sophrologie dédiés aux entreprises, visant le bien-être au travail. Ces ateliers permettent de créer une atmosphère calme, favorable à l’épanouissement individuel des collaborateurs et à la réussite des objectifs de l’entreprise.
Qui suis-je ?
Sensible au bien-être, depuis toujours, c’est tout naturellement que mon envie d'aider les autres à améliorer leur qualité de vie, en trouvant l’équilibre dans leur quotidien, et ainsi leur permettre d’atteindre un état de bien-être, s’est concrétisée en voie professionnelle. J'ai donc suivi une formation à la Sophrologie. Aujourd'hui, j'ai plaisir à partager cet art de vivre. Je m'inspire aussi de mes pratiques de Qi Gong qui permettent de renforcer le calme intérieur, la vitalité et l'équilibre mental & physique.
Passionnée de lithothérapie, je crée des bijoux en pierres fines que je propose sur mon site www.tsainbijoux.com, avec la possibilité de réaliser son bracelet sur-mesure en fonction des bienfaits recherchés.
Mélanie Lao
Prendre contact
Téléphone : 0643463969
E-mail : melanielao.contact@gmail.com
Adresse du cabinet principal :
22 Place de la Gare, 91800 Brunoy 91800, Ile-de-France
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